Aki fogyókúrázni akar, vezessen naplót
A fogyókúrában nem segítenek sem a bioélelmiszerek, sem a vegetáriánus életmód vagy a paleo étrend – mondta a Hangolóban Lőrinczi Krisztina diabetológus. Ugyanakkor tény, hogy a bioélelmiszerek egészségesebbek, több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A vegetáriánus étrend nem számít fogyókúrának, ám a vegetáriánusok könnyebben megőrzik testsúlyukat és védettebbek a kardiovaszkuláris és a daganatos betegségek ellen. Viszont esetükben nagyobb az esélye a hiánybetegségek, például a vashiány kialakulásának. Az interneten közölt csodareceptek java része többet árt, mint használ.
Aki fogyókúrázni akar, vezessen naplót mindarról, amit egy nap folyamán megeszik. Rögtön kiderül, hogy egyszerűen csak több önkontrollra lenne szüksége annak érdekében, hogy csökkentse 10-20 százalékkal a napi kalóriabevitelt – mondta Lőrinczi Krisztina diabetológus.
A teljes beszélgetés itt meghallgatható:
Szerkesztő: zilahi.csaba, 2016 június 2, 17:45 / actualizat: 2016 június 5, 13:33
